{"id":10425,"date":"2021-05-25T08:01:25","date_gmt":"2021-05-25T08:01:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.edypro-online.com\/?p=10425"},"modified":"2025-05-30T10:36:21","modified_gmt":"2025-05-30T10:36:21","slug":"descubre-los-beneficios-de-consumir-frutas-de-verano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.edypro-online.com\/it\/descubre-los-beneficios-de-consumir-frutas-de-verano\/","title":{"rendered":"Descubre los beneficios de consumir frutas de verano"},"content":{"rendered":"<p class=\"qtranxs-available-languages-message qtranxs-available-languages-message-it\">Ci spiace, ma questo articolo \u00e8 disponibile soltanto in <a href=\"https:\/\/www.edypro-online.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10425\" class=\"qtranxs-available-language-link qtranxs-available-language-link-es\" title=\"Espa\u00f1ol\">Espa\u00f1ol<\/a> e <a href=\"https:\/\/www.edypro-online.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10425\" class=\"qtranxs-available-language-link qtranxs-available-language-link-en\" title=\"English\">English<\/a>.<\/p><p><\/p>\n<h2>Frutas de Verano<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Una buena alimentaci\u00f3n se basa en el equilibrio de los nutrientes que ingerimos a lo largo del d\u00eda. Una parte muy importante de ellos se encuentran en las frutas y verduras, que aportan vitaminas esenciales y previenen numerosas enfermedades.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En general, existe la costumbre de consumirlos durante todo el a\u00f1o, pero es recomendable tener en cuenta qu\u00e9 frutas y verduras se deben comer seg\u00fan la \u00e9poca del a\u00f1o. Por eso, desde <\/span><b>EDYPRO <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">queremos aconsejarte frutas que vas a poder degustar durante la estaci\u00f3n m\u00e1s soleada y c\u00e1lida del a\u00f1o, el verano. En esta temporada destacan frutas de colores llamativos, de sabor dulce, refrescantes y ricas en agua, para hidratarse en cualquier momento del d\u00eda.\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> Albaricoque: se recolecta entre mayo y agosto y destaca por su fuente de vitamina A, esencial para la piel, los huesos, la vista o el cabello.\u00a0<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> Breva: s\u00f3lo la encontraremos entre junio y julio y es rica en vitamina C, antioxidantes y regula el tr\u00e1nsito intestinal.\u00a0<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> Cereza: est\u00e1 disponible de mayo a julio y es fuente de potasio, melatonina y \u00e1cido f\u00f3lico.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> Ciruela: se recolecta entre junio y agosto y es rica en hierro, vitamina C y fibra.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> Higo: su temporada llega al finalizar la de la breva, de julio a septiembre y es fuente de fibra, calcio, magnesio y omega 3 y 6.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> Melocot\u00f3n: se puede consumir de mayo a septiembre y es un buen <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">aporte de potasio, f\u00f3sforo y vitamina B.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> Mel\u00f3n: se recolecta entre junio y septiembre y destaca por su alto contenido en potasio, vitamina C y por favorecer la formaci\u00f3n de gl\u00f3bulos rojos.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> Nectarina: su temporada es de mayo a septiembre y es una rica fuente de vitamina B3, potasio y vitamina C.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> N\u00edspero: la temporada es fugaz, s\u00f3lo entre mayo y junio y destaca por el alto contenido en betacarotenos, vitamina B6 y omega 3 y 6.\u00a0<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> Paraguaya: se recolecta entre julio y agosto y aporta potasio, magnesio y antioxidantes.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> Sand\u00eda: se recolecta de junio a agosto licopeno, fibra y vitamina A y C<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-10417 size-large\" src=\"https:\/\/www.edypro-online.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/higos-1024x683.jpg\" alt=\"higos brevas fruta verano\" width=\"1024\" height=\"683\" srcset=\"https:\/\/www.edypro-online.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/higos-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.edypro-online.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/higos-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.edypro-online.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/higos-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.edypro-online.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/higos-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/www.edypro-online.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/higos-2048x1365.jpg 2048w, https:\/\/www.edypro-online.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/higos-600x400.jpg 600w, https:\/\/www.edypro-online.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/higos-64x43.jpg 64w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/span><\/p>\n<p><b>\u00bfPor qu\u00e9 consumir fruta de verano?<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A la hora de comprar fruta, se debe tener en cuenta cu\u00e1l es la mejor \u00e9poca de consumo o la temporada de recolecci\u00f3n en Espa\u00f1a de cada una. No es lo mismo comer una ciruela en el mes de julio que en enero, ya que es preferible hacerlo durante la estaci\u00f3n del a\u00f1o propia del fruto. Aunque tambi\u00e9n hay otras variedades que se cultivan durante todo el a\u00f1o sin problemas, como el pl\u00e1tano o verduras como el tomate, la lechuga o la zanahoria, perfecta para la \u00e9poca estival por la gran cantidad de carotenos y vitamina A.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Existe la costumbre de consumirlos durante todo el a\u00f1o, cayendo en productos que no son de temporada o de importaci\u00f3n, pero lo aconsejable es tener en cuenta qu\u00e9 frutas y verduras deber\u00edamos comer en funci\u00f3n de la \u00e9poca. Otro de los motivos es puramente ecol\u00f3gico, ya que al consumirla dentro de su ciclo natural se huye de los cultivos forzados y se promueve la producci\u00f3n local, adem\u00e1s de disfrutar de un mejor sabor y precio, ya que, si se cultivan en nuestro pa\u00eds, el coste que acarrea el transporte no se aplica al precio.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Por todo lo expuesto, desde <\/span><b>EDYPRO <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">recomendamos hacer un consumo responsable de los alimentos, respetando las temporadas \u00f3ptimas de cada cultivo para que los beneficios no sean solo nutricionales o econ\u00f3micos, sino con el medio ambiente haciendo un adecuado uso de los recursos naturales.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ci spiace, ma questo articolo \u00e8 disponibile soltanto in Espa\u00f1ol e English. 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